硬床真的對(duì)腰好嗎？艾媒咨詢報(bào)告顯示超九成消費(fèi)者睡硬床腰椎不舒適

一直以來(lái)，“睡硬床好”觀念在中國(guó)盛行，國(guó)民較多青睞硬床，床墊廠商為迎合大眾，大批量生產(chǎn)硬床墊。日前，全球新經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)第三方數(shù)據(jù)挖掘和分析機(jī)構(gòu)iiMedia Research（艾媒咨詢）發(fā)布《2024年中國(guó)硬床墊使用現(xiàn)狀及潛在危害調(diào)研》（以下簡(jiǎn)稱：報(bào)告），數(shù)據(jù)顯示，75.1%的消費(fèi)者對(duì)“睡硬床對(duì)腰好”這一傳統(tǒng)觀念表示出認(rèn)同的態(tài)度。但報(bào)告同時(shí)顯示，超九成消費(fèi)者表示睡硬床墊帶來(lái)過(guò)腰脊椎疼痛的感受，床墊太硬導(dǎo)致腰部懸空，腰部肌肉無(wú)法充分放松休息，易引發(fā)、加重腰酸背痛。傳統(tǒng)觀念并不等于正確觀念，如何科學(xué)睡眠、“硬核”睡眠成為當(dāng)下消費(fèi)者十分關(guān)注也是亟待解決的問(wèn)題。

一、硬床墊的行業(yè)定義及標(biāo)準(zhǔn)

床墊軟硬度是床墊軟或硬的程度標(biāo)識(shí)，是床墊支撐力和綜合性能的核心體現(xiàn)，可以簡(jiǎn)單理解為人躺在床墊上靜止時(shí)，身體的下陷程度和主觀感受等要素的綜合評(píng)價(jià)指標(biāo)。國(guó)際上通行的床墊硬度等級(jí)和標(biāo)準(zhǔn)主要是通過(guò)莎楚標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)室（Satra Technology Center）依據(jù)BS1957 Result標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)試獲得，其將床墊的軟硬度分為10個(gè)等級(jí)，等級(jí)越高床墊越軟；在中國(guó)，即將實(shí)施的GB/T43007-2023《床墊硬度等級(jí)分布測(cè)試與評(píng)價(jià)方法》將床墊的硬度等級(jí)分為1~10級(jí)，用Hs表示，即1≤Hs≤10，Hs越小，則表示床墊越硬。

但床墊不是越硬越好，也不是越軟越好，硬度等級(jí)位于3至6區(qū)間的軟硬適中床墊才是消費(fèi)者的理想選擇。這是一個(gè)舒適與支撐達(dá)到良好平衡的床墊硬度區(qū)間，可以做到貼合人體曲線，均衡身體各部位；均勻分散壓力，讓肌肉更放松；保持人體脊柱自然S形；不擠壓、堵塞血管，保障血液微循環(huán)通暢等。

二、65.1%消費(fèi)者仍在使用相對(duì)傳統(tǒng)的硬床墊

報(bào)告顯示，75.1%消費(fèi)者對(duì)“睡硬床對(duì)腰好”這一傳統(tǒng)觀念表示出認(rèn)同的態(tài)度，65.1%消費(fèi)者目前仍在使用相對(duì)傳統(tǒng)的硬床墊，乳膠、記憶綿等較軟的床墊占比相對(duì)較少。

西班牙學(xué)者Kovacs FM發(fā)布在《柳葉刀》的一篇論文顯示，在一次實(shí)驗(yàn)中，313個(gè)腰痛病人被分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，一半的病人睡“硬床”，一半的病人睡“中軟床”。同時(shí)保證床的外觀看起來(lái)一樣，事先未告知患者睡的床是什么床，從而最大限量的避免因心理作用出現(xiàn)安慰劑效應(yīng)。整個(gè)實(shí)驗(yàn)觀察期間，醫(yī)生自己也不知道哪張床是硬床，哪張是軟床。這樣可以避免醫(yī)生在詢問(wèn)病情的時(shí)候，所問(wèn)的問(wèn)題不自覺(jué)的帶入傾向性。觀察三個(gè)月，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：睡“中軟床”的病人，腰痛恢復(fù)速度比睡“硬床”病人快1倍。

睡軟床硬床不僅是個(gè)人偏好問(wèn)題，更是身體健康問(wèn)題。2021年6月，《柳葉刀》刊登的一篇涉及165項(xiàng)研究的綜述顯示：腰痛是全球生產(chǎn)力損失的首要原因，也是126個(gè)國(guó)家健康壽命損失的頭號(hào)殺手，全球致殘首因。

三、92.3%消費(fèi)者睡硬床墊帶來(lái)過(guò)腰脊椎疼痛的感受

報(bào)告顯示，92.3%消費(fèi)者睡硬床墊帶來(lái)過(guò)腰脊椎疼痛的感受，37.0%消費(fèi)者表示經(jīng)常有帶來(lái)腰脊椎疼痛的感受。床墊太硬無(wú)法為身體提供有效支撐，反而會(huì)造成脊柱的不良彎曲，容易引起肌肉的勞損，進(jìn)一步加重腰痛。

長(zhǎng)期睡硬床帶來(lái)的危害主要有：

1.無(wú)法完全貼合身體曲線，容易引發(fā)脊椎變形

2.腰部懸空，腰部肌肉無(wú)法充分放松休息，易引發(fā)、加重腰酸背痛

3.身體不能充分放松，導(dǎo)致輾轉(zhuǎn)反側(cè)，減少深度睡眠時(shí)間

4.患脊柱、褥瘡疾病的中老年，有可能會(huì)加劇癥狀

5.兒童處于成長(zhǎng)發(fā)育期，影響脊椎健康發(fā)育

四、不做硬床 改變中國(guó)人睡硬床的傳統(tǒng)習(xí)慣

硬床危害客觀存在，但報(bào)告顯示近五成消費(fèi)者不知道如何科學(xué)選擇床墊的軟硬度，追隨著“睡硬床好”的傳統(tǒng)觀念盲目選擇。

床墊廠商應(yīng)合理宣傳，避免以片面觀點(diǎn)誘導(dǎo)消費(fèi)，為消費(fèi)者提供健康、科學(xué)的睡眠環(huán)境。據(jù)了解，睡眠科技品牌MLILY夢(mèng)百合在“321世界睡眠日”即將來(lái)臨的當(dāng)下，開(kāi)啟了一項(xiàng)名為“100萬(wàn)張硬床墊改造計(jì)劃”的活動(dòng)，為全球消費(fèi)者免費(fèi)提供夢(mèng)百合試睡套裝一份（內(nèi)含夢(mèng)百合元?dú)鉂M滿0壓薄墊及夢(mèng)百合0壓多功能枕2024 各一），意圖讓消費(fèi)者以極低的成本改善硬床睡眠現(xiàn)狀，擁抱健康睡眠?，F(xiàn)已開(kāi)通了2024位夢(mèng)百合試睡體驗(yàn)官招募通道，消費(fèi)者可通過(guò)MLILY夢(mèng)百合品牌官方微信公眾號(hào)/微博/B站/小紅書(shū)等新媒體平臺(tái)，率先告別硬床，和傳統(tǒng)觀念說(shuō)不。

MLILY夢(mèng)百合是一個(gè)專注于0壓綿研究與測(cè)試的品牌，現(xiàn)旗下核心專利材料非溫感?0壓綿，克服傳統(tǒng)記憶綿在低溫下硬如磚塊的缺陷，保持四季如一的睡感，獲得中國(guó)、美國(guó)、加拿大、丹麥四國(guó)專利（中國(guó)發(fā)明專利，專利號(hào)：ZL201110109070.7）。根據(jù)安徽農(nóng)業(yè)大學(xué)人體工程學(xué)院研究中心《夢(mèng)百合0壓床墊助眠效果實(shí)驗(yàn)報(bào)告》、大連維特奧國(guó)際醫(yī)院《MLILY夢(mèng)百合0壓床墊對(duì)睡眠狀況影響的深入研究統(tǒng)計(jì)分析報(bào)告》，夢(mèng)百合0壓床墊?能夠使人體與床墊的貼合度平均可達(dá)82.45%，身體壓力均勻分散，相比傳統(tǒng)棕櫚床墊，使用夢(mèng)百合0壓床墊?入睡所需時(shí)間平均減少49%，深度睡眠時(shí)間平均提高38.1%。

MLILY夢(mèng)百合致力于提升人類的深度睡眠，改變中國(guó)人睡硬床的習(xí)慣。所以品牌成立多年，從2008到2024，長(zhǎng)達(dá)16年的時(shí)間從未制作過(guò)一張硬床墊。夢(mèng)百合家居董事長(zhǎng)倪張根多年來(lái)也一直在呼吁：別睡硬床！

公開(kāi)資料顯示，早在2010年倪張根先生就表達(dá)過(guò)該觀點(diǎn)：“說(shuō)實(shí)在話，作為我這樣一個(gè)后輩沒(méi)有資格講這個(gè)流行趨勢(shì)，但是我們一直在宣揚(yáng)一個(gè)理念，就是有支撐的舒適睡眠。我們現(xiàn)在可以用大聲疾呼來(lái)講，我們認(rèn)為中國(guó)人原先所謂的睡硬板床、椰棕對(duì)脊椎有好處的這些傳統(tǒng)習(xí)慣其實(shí)是不對(duì)的。我們有一個(gè)主題叫挑戰(zhàn)庸醫(yī)，這個(gè)主題應(yīng)該會(huì)非常的危險(xiǎn)，但是我們?cè)敢馊L試，因?yàn)槲覀儓?jiān)信我們是對(duì)的?！?/p>

3月21日，倪張根先生將召開(kāi)主題為“別睡硬床”的線上發(fā)布會(huì)，他將會(huì)和消費(fèi)者坦誠(chéng)地分享他多年深耕床墊行業(yè)的心得，探討什么才是真正的健康睡眠，以及如何挑選一張適合自己的床墊。

iiMedia Research（艾媒咨詢）數(shù)據(jù)顯示，2016-2023年中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)整體市場(chǎng)規(guī)模已從2616.3億元增長(zhǎng)至4955.8億元。隨著睡眠產(chǎn)品市場(chǎng)滲透率不斷提高，產(chǎn)品類型不斷增多，中國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模將繼續(xù)保持增長(zhǎng)趨勢(shì)，2027年有望達(dá)6586.8億元。巨大的市場(chǎng)潛力反映出消費(fèi)者對(duì)科學(xué)睡眠、健康睡眠的強(qiáng)烈需求。硬床作為舊時(shí)代的產(chǎn)物，對(duì)人體健康有著難以預(yù)計(jì)的傷害。多位骨科醫(yī)生公開(kāi)表達(dá)過(guò)：“人體正常脊椎生理結(jié)構(gòu)從側(cè)面看呈一個(gè)S形的生理彎曲，如果睡太硬的板床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，時(shí)間長(zhǎng)了還容易造成勞損，加重腰酸背痛等癥狀?！?/p>

改變硬床睡眠習(xí)慣不是簡(jiǎn)單的觀念矯正，更是關(guān)乎著每個(gè)人的健康。龐大的睡眠市場(chǎng)需要更多的床墊品牌加入這項(xiàng)行動(dòng)，期待未來(lái)會(huì)聽(tīng)到越來(lái)越多的聲音，見(jiàn)證越來(lái)越多的人一起加入這項(xiàng)意義重大的活動(dòng)中，共同為中國(guó)消費(fèi)者營(yíng)造科學(xué)、舒適的睡眠環(huán)境。