一天8杯水，怎么喝才健康？關(guān)鍵看這3點

一天8杯水，怎么喝才健康？關(guān)鍵看這3點

感冒，多喝熱水；

便秘，多喝熱水；

胃痛，多喝熱水；

……

水本尋常，但似乎又是一份靈丹妙藥！每天8杯水不僅對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用，也是養(yǎng)生不可或缺的一部分。水可以化身伸入體內(nèi)的清道夫，堅持每天8杯水，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)便秘變少了、身材變好了、感冒減少了……身體越來越好！

但并不是隨便喝8杯水就會越喝越美，如果沒把握好度，喝的方法不對，更會傷了健康之本。

究竟怎么喝8杯水才更健康？關(guān)鍵看這3點。

一、喝多少？

8杯水到底是多少？據(jù)我國最新版的膳食營養(yǎng)素參考攝入量介紹，成年男性和女性每天對水的需求量分別為3000ml和2700ml，其中飲水量大約為1700ml和1500ml。所以，通常情況下我們說的8杯水，應(yīng)該是1500-1700ml，每杯大概200ml，也就是普通的一次性紙杯的 1 杯水量。

二、喝幾次？

怎么喝完這8杯水很講究。首先，早起空腹喝一杯溫開水，可以迅速起到?jīng)_刷機(jī)體的作用，養(yǎng)顏排毒；臨睡前1小時左右喝半杯水，有助于預(yù)防中風(fēng)，但別貪多，不然會起夜，影響睡眠。其次，要少量多次。一次喝大量水，不僅不能補(bǔ)充水分，相反，還會利尿，如此一來，體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)會隨著尿液而流失。所以每次喝50ml左右就好，循序漸進(jìn)的補(bǔ)充水分。

三、喝什么？

水的品質(zhì)對于健康至關(guān)重要。以前我們習(xí)慣于直接燒自來水喝，但現(xiàn)在地下水污染嚴(yán)重，特別是有些工業(yè)發(fā)達(dá)的地區(qū)，地下水的污染程度，已經(jīng)直接造成了對人們身體的傷害。而且自來水中含有氯，在水燒開的過程中，氯氣大部份蒸發(fā)，但仍有小部分殘留，時間長了，對人體也會有傷害。所以，自來水已經(jīng)變得不再適合我們直接飲用。

可是市面上的桶裝水便宜的水質(zhì)不安全，有品質(zhì)保障的價格又過高。所以，喝好水、喝健康水不放自己在家裝一臺凈水機(jī)，成本低、水質(zhì)好，兩全其美。

但并不是所有凈水機(jī)都能出好水，一臺好的凈水機(jī)要符合多重標(biāo)準(zhǔn)。

1、要有良“芯”

凈水機(jī)的內(nèi)“芯”就是它的靈魂，直接決定了出水的品質(zhì)，也就是關(guān)系到你和家人的健康。小居選擇的是比佛利G7凈水機(jī)，它的內(nèi)在科技呈現(xiàn)“水至凈”的本質(zhì)。小居之所以鐘情于G7，是因為它追求極致的純凈。G7的內(nèi)“芯”采用專利2.0側(cè)流膜技術(shù)，這種膜與傳統(tǒng)凈水機(jī)的膜不同，它是側(cè)流進(jìn)水，進(jìn)水截面積更小，膜內(nèi)流速提升8-10倍，水流沖擊力更大，抗污染能力也就更強(qiáng)。

傳統(tǒng)凈水機(jī)濾芯隔網(wǎng)厚度為0.43-0.45mm，而G7的隔網(wǎng)只有0.33mm，厚度減少了26.7%，超輕薄的設(shè)計增大了膜表面流速，將膜表面的臟污沖洗干凈，提升濾芯抗污堵能力，這樣設(shè)計的好處就是可以延長濾芯的使用壽命，讓RO膜壽命長達(dá)4年，不用頻繁換芯，自然就是省錢嘍！

2、要有度“量”

用過凈水機(jī)的應(yīng)該都有體會，那就是，想和好水要有耐心，因為很多凈水機(jī)都是“細(xì)水長流”型的，接一壺水似乎要等到天荒地老，家里人多的時候，頻繁的長時間等待令人十分焦慮。所以選擇凈水機(jī)，一定要選擇大通量的，就像小居用的比佛利G7凈水機(jī)一樣。

G7采用一體式增壓科技，膜片和活塞是一體的結(jié)構(gòu)模式，讓出水的流速增加，提升75%，700G大通量，1.75/min澎湃水量，等待時間減少42.9%，讓你告別細(xì)水長流的等待，隨時暢飲一杯好水。

3、要有高“顏”

看臉的時代，凈水機(jī)的“臉”也很重要！只是逛商場時的那一眼，小居就被G7的外貌所迷倒。G7從視覺美感精心雕琢，木色與黑色的融合與碰撞，恰恰符合了小居家廚房的逼格！

顏，不只是外表設(shè)計，還有它傲嬌的身材，這才是最吸引小居的地方。因為小居收入有限，所以買的公寓也是玲瓏緊湊型的，廚房空間自然也被壓縮到最小。而常規(guī)家用凈水機(jī)的體積都偏大，小居家的廚房實在沒有那么多的空間可以給它。而G7凈水機(jī)的機(jī)身只有132mm，超薄設(shè)計有效節(jié)省38%廚下空間，小居的迷你廚房不僅可以裝的下它，再裝一個廚余處理器都綽綽有余哦！

G7的設(shè)計不僅滿足極限空間的安裝需求，更是從安裝到使用都充滿了人性化設(shè)計。全側(cè)設(shè)計，機(jī)身側(cè)放、濾芯側(cè)抽、狀態(tài)側(cè)顯，查看機(jī)器狀態(tài)、換濾芯等操作都不需要移動機(jī)身，輕松搞定，超省心！

選擇一款用心的凈水機(jī)，生活，從每天清晨的一杯好水開始！

用正確的方式堅持每天8杯水，不止讓你更健康，生活也會變得更純凈、美好！