炒菜半小時(shí)=吸1包煙？
家庭主婦也是肺癌的高發(fā)人群，熗鍋、倒油、加熱、下菜爆炒、裝盤上菜……美味的背后，是每個(gè)掌勺人付出的健康代價(jià)：炒菜產(chǎn)生的油煙，不僅會(huì)讓人變丑，還可能招來(lái)癌癥。
是真的！
眾所周知，長(zhǎng)期吸煙可能誘發(fā)肺癌。而有些女性朋友不抽煙，家里、辦公室也沒(méi)人抽煙，也得了肺癌，這又是為什么呢？
一、女人不抽煙為啥也得肺癌
從傳統(tǒng)意義上講，肺癌似乎是男性的專利，然而目前，肺癌已成為女性因癌癥死亡的最主要的原因。
醫(yī)學(xué)界世界范圍的研究統(tǒng)計(jì)顯示，肺癌病人十之八九是吸煙者或是受了煙害。不過(guò)，新加坡一項(xiàng)調(diào)查認(rèn)為，女性患肺癌，有六七成與抽煙沒(méi)有關(guān)系。這個(gè)統(tǒng)計(jì)也適用中國(guó)女性。臨床上，醫(yī)生接觸到的吸煙的肺癌女患者也不多，而且很多病人的愛(ài)人也不吸煙。
二、炒菜半小時(shí)等于吸進(jìn)一包煙
高達(dá)六成的罹患肺癌的女性并不抽煙，那究竟是什么原因讓她們患上了肺癌呢？專家指出，罪魁禍?zhǔn)资菑N房油煙。
上海同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中老年女性因長(zhǎng)期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險(xiǎn)性增加了2-3倍。在非吸煙女性肺癌危險(xiǎn)因素中，超過(guò)60%的女性長(zhǎng)期接觸廚房油煙；有32%的女性燒菜喜歡用高溫油煎炸食物，同時(shí)廚房門窗關(guān)閉或通風(fēng)欠佳。另有研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期從事餐飲業(yè)的廚房工作者肺癌發(fā)病率也比一般職業(yè)高。
究其原因，一是源于煤、煤氣和天然氣等廚灶燃燒釋放出的一氧化碳、二氧化碳等有害氣體；二是烹飪時(shí)，食用油和食物在高溫加熱下分解產(chǎn)生的致癌物。
實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果在一個(gè)通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的環(huán)境中，采用高溫煎、烤、油炸等方式做飯一小時(shí)，其對(duì)健康造成的損害，幾乎相當(dāng)于吸了半包煙。
（http://www.sohu.com/a/232565823_100094881 來(lái)源自搜狐網(wǎng)）
每天家中廚事必不可少，哪些行為會(huì)加重油煙污染呢？
很多煮婦，特別是上了年紀(jì)的媽媽們，想要省電或者受不了噪音，不開(kāi)油煙機(jī)，導(dǎo)致炒菜的過(guò)程中，油煙無(wú)法排除出。
許多人炒菜講究“夠鍋氣”，喜歡等油冒煙了才下菜。
其實(shí)，油開(kāi)始冒煙時(shí)溫度已非常高，油質(zhì)可能已經(jīng)劣變，油剛有點(diǎn)冒煙時(shí)放菜最好。
有人怕浪費(fèi)，習(xí)慣反復(fù)用油。但用過(guò)的油油煙點(diǎn)會(huì)下降，油煙更多。
而且，油里還含有上次使用后殘留的有害物質(zhì)，再次受熱也更容易產(chǎn)生致癌物。
每天家中廚事必不可少，那如何能降低廚房油煙的危害呢？煮婦們不妨從以下五方面加以防范：
1保證廚房通風(fēng)
廚房要經(jīng)常保持自然通風(fēng)。做飯時(shí)，最好不要門窗全關(guān)，盡量減少高濃度油煙在廚房停留的時(shí)間。
2控制油溫是關(guān)鍵
廚房油煙與做菜時(shí)油的溫度有直接關(guān)系。油溫過(guò)高，食用油會(huì)生成具有強(qiáng)烈刺激作用的丙烯醛，還可能會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，誘發(fā)呼吸和消化系統(tǒng)的癌癥。
食用油加熱到150℃時(shí)，會(huì)產(chǎn)生具有強(qiáng)烈刺激作用的丙烯醛，損害鼻、眼和咽喉黏膜；
當(dāng)油加熱到200℃以上，產(chǎn)生的油煙中有更多的有害物質(zhì)；
當(dāng)油燒到350℃“吐火”時(shí)，可能會(huì)使人產(chǎn)生“醉油”癥狀，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中，會(huì)增加呼吸和消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
傳統(tǒng)的中國(guó)式烹飪方法，如炒、爆、炸，油溫都在260℃以上。
3減少煎炸烤炒
溜、炒、爆、炸油溫都在260℃以上，應(yīng)盡量減少，多用涼拌、蒸、煮、溜、鹵等取代；炒菜時(shí)盡可能控制油溫不超過(guò)200℃，以油鍋冒煙為極限。
4油煙機(jī)要早開(kāi)晚關(guān)
炒菜時(shí)，油鍋還不太熱就要打開(kāi)抽油煙機(jī)，如果采用了煎炸、爆炒等方式，還應(yīng)在熄火3-5分鐘后再關(guān)停抽油煙機(jī)。
5購(gòu)買一臺(tái)吸煙效率高的培恩集成灶
培恩集成灶擁有較高的油煙吸凈率，可以成功捕捉油煙，讓油煙無(wú)處可逃。培恩集成灶就好像一道屏障一般，擋在你和油煙中間，看得見(jiàn)，卻呼吸不到，減少油煙的亂竄，保證廚房的空氣潔凈，保障廚具的清潔。
培恩集成灶還會(huì)運(yùn)用油煙分離技術(shù)正面出擊。當(dāng)油煙還處于較大顆粒時(shí)，一旦被吸入，通過(guò)凝結(jié)、離心、阻擋等方式，非常高效地將油和煙分離開(kāi)，再凝結(jié)在導(dǎo)油板上，流到集油盒內(nèi)，給予油煙致命打擊！
特別是培恩電器最近推出的新品——天翼系列，自主研發(fā)健康照明系統(tǒng)，在照明燈開(kāi)啟同時(shí)，觸發(fā)負(fù)離子發(fā)生器，自動(dòng)釋放出負(fù)離子，與空氣中帶有正離子的物質(zhì)結(jié)合，產(chǎn)生活性氧，有效消除煙塵，吸附各種細(xì)菌和病毒，凈化空氣，有利于身心健康，改善烹飪時(shí)的狀況。
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